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髪質の変化は20代から!女性は年齢とともにチリチリくせ毛に変わる!

髪質の変化を感じたのはいつ頃でしょうか?

女性は20代が髪の毛のピークと言われており、急にくせ毛になる女性もその年齢を境に変わったという方が多いです。

さらに、くせ毛はチリチリしてしまう事もあり、急激な髪質の変化に戸惑った方も多いのではないでしょうか。

今回は、髪質の変化は20代から!女性は年齢とともにチリチリくせ毛に変わる理由ともに、対処法についてお話していきたいと思います!

髪質の変化は20代から?女性が年齢とともにチリチリくせ毛に変わる理由

「子供の頃は直毛だったけど、大人になったらくせ毛になった」という方は多いのではないでしょうか。

10代〜大人になるまでに、身体には様々な変化が起こります。くせ毛に関係が深い代表的な変化はホルモンバランスです。ホルモンバランスが乱れると、髪が細くなったり逆に太くなったり、傷みやすくなったり、と少しずつ変化します。髪は徐々に伸びるので気づきづらいのが特徴です。

年齢により髪質は変わるのか

人間の髪の毛は、子供の時は産毛のような柔らかく細い状態である事が多いです。

そこから年齢を重ねるごとに髪質が変化していき、特に20代が髪の毛の成長のピーク。女性の場合は20歳から30歳ぐらいが髪の毛のピークと言われています。

 

そして髪が衰えだすと何が変化しているかというと、そもそも髪自体が変化するというよりも、髪の毛を生成する毛乳頭や毛母細胞が変化することが考えられます。

年齢を重ねると、髪を生成する力が弱まる傾向にあり、これまで太くコシのある強い髪の毛が生えていたにも関わらず、細くて弱々しい髪の毛へと近づいて行くという事。

 

髪の毛が弱々しいと、引っ張っただけですぐ切れたり、ダメージにとても弱くなってしまいます。そんな状態ができるだけ避けたいですよね。

さらに、女性の髪の毛の方が男性に比べて弱い傾向にあるという事がわかっています。

女性の髪の毛が男性のに比べて弱いのはなぜ?

髪の毛の強さ評価するとなると、「抜けにくさ」と「傷つきにくさ」にあります。本来は、ともに女性の方が優れていますが、女性の髪の方が男性のに比べて弱いという意見も多く見られます。

その原因には、「女性のほうが髪を傷つけやすい」ことと、「ホルモンバランスが安定しにくい」こと。

 

髪が傷つく大きな要因に、パーマとヘアカラーの施術があります。この二つの施術は、男性よりも女性の方が圧倒的に高いと思いませんか?

さらに、パーマとヘアカラーを併用している女性も多いのですが、これらの施術はキューティクルを直接傷つけてしまうため、髪を弱らせてしまう原因になってしまうのです。

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また、男性よりも女性の方がホルモンバランスが安定しにくい理由には、「生理」「過度なダイエット」など、女性特有のものが挙げられます。

髪の成長に深く関わる女性ホルモン「エストロゲン」は、生理前に分泌量が大きく減少してしまうので、生理前は髪が弱った状態になりやすく、ダメージを受けやすくなってしまいます。

 

また、食事制限による過度なダイエットは、ホルモンバランスだけではなく、栄養不良の原因にもなるので、髪を大きく弱らせてしまうのです。

髪質の変化を防ぐには?20代からは生活習慣に気を遣って!

髪質が変わってきたかも!と少しでも異変を感じたら、身体のSOSのサイン。

10代の頃と違い、体力的にも衰え始めるのが20代。この機会に、生活習慣を見直して見ましょう!

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食生活の改善

髪の栄養には、ビタミンやミネラル、亜鉛、アミノ酸が効果的で、ビタミンやミネラルは野菜や果物から、亜鉛やアミノ酸は海藻類から取ることが可能。

野菜や果物、海藻類などの不足しがちな栄養はしっかり取るようにしましょう。

運動をする

運動をすることは、ストレス解消にも役立ちます。

また、適度な運動をすることで、血流が良くなり、頭皮から髪の毛へと栄養を十分に行き渡らせる手助けとなるので、普段歩かない方は、歩くだけでもオススメです。

質の良い睡眠をとる

睡眠の質の向上は、身体や脳のリフレッシュにも繋がります。良く寝た翌日は、仕事のパフォーマンスが良い・・・ということはありませんか?

身体の調子を整える睡眠。忙しい方は後回しにしがちですが、積極的に取るようにしてくださいね。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

特に女性は、20代という節目を迎え、年齢とともにチリチリくせ毛に変わる事があります。

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チリチリくせ毛になる原因は人それぞれの理由がありますが、いくつもの要素が合わさってくせ毛になってしまっている事がほとんど。

思い当たる原因を排除しながら、生活の質を改善させて行く事が大切。

 

ぜひ、今日から実践して、無理のないくせ毛の改善を始めましょう!

 

 

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