くせ毛対策

くせ毛は男性ホルモンが多いから?ホルモンバランスとくせ毛の関係性

あなたは、ある時からくせ毛になったという経験はありますか?

髪質の変化というのは、身体の変化に伴ってやってきまので、体調を崩した時や出産や加齢など、身体の変化が起きているときはくせ毛になる可能性が高いです。

 

今回は、くせ毛の原因の中でもホルモンバランスに注目して、くせ毛との関係性について探って行きたいと思います!

 

くせ毛は男性ホルモンが多いせい?

あなたや私の身体には、女性ホルモンと男性ホルモンがバランスよく混在しています。

 

「男性ホルモンが多いとくせ毛になる」と聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。男性の体毛は濃く、うねっているのが特徴ですよね。

そこで、それぞれのホルモンの作用として、髪に影響するものを説明して行きたいと思います。

女性ホルモンによって髪質が変化

10代後半から髪の毛がくせ毛になる女性は、女性ホルモンの影響でくせ毛になることがあります。

女性ホルモンの分泌量が増えるに従い、子供のときの柔らかい髪質から、大人の硬い髪質になってい区ため、20代になって、なんか髪質が変わったかな?というときは、女性ホルモンの変化による原因が多いです。

 

また、40代になると女性ホルモンが減少していくことで、血行が悪くなったり、毛包が変形しやすくなります。

そのため、髪の毛が細くなり、くせ毛になることも。

 

女性ホルモンによる影響は、簡単に改善できないので、毎日のヘアケアをしっかりすることで、くせ毛を克服できます。

男性ホルモンの作用

男性は、男性ホルモンの影響で皮脂の分泌量がやや多い傾向がありますが、洗浄力が強いシャンプーで頭皮を洗いすぎると、乾燥を招いたり、逆に皮脂の分泌量が増えてしまったりと、頭皮環境が乱れやすくなってしまいます。

このことから、男性ホルモンが増加すると、くせ毛の原因となる頭皮環境の悪化が起こりやすい状況になってしまうのです。

 

頭皮環境を整えるには、女性ホルモンの分泌を促すことが解決策と言えますね。

 

ホルモンバランスとくせ毛の関係

ホルモンバランスとは、体内に存在する男性ホルモンと女性ホルモンの比率のこと。

ホルモンの適切な比率は、男性と女性とでは異なりますが、この比率が一定に保たれていることで、髪や身体を健康的に保つことが可能。

 

ホルモンバランスに影響を与える生活習慣は「睡眠」「食事」「ストレス」「運動」が挙げられます。

不規則な生活、ストレス、睡眠不足、過食、無理なダイエット等を行っていると、あっという間にバランスが崩れてしまいます。

 

ホルモンバランスを整えるポイントについて、確認していきましょう。

質の高い睡眠をしっかりとる

しっかり睡眠がとれていると、ホルモンバランスが整い、髪にしっかり栄養が届くようになります。

睡眠をしっかり取るということは、ストレス軽減にもつながりますので、できるだけ睡眠はとっておくことが大切。

 

毎日の睡眠時間を一定に保つことで、自律神経の働きを整え、なるべき6〜7時間は睡眠を確保するようにしましょう。

食生活を改める

栄養を取ることは、身体の健康だけでなく、髪自体にも栄養を行き渡らせることになります。

髪の栄養には、ビタミンやミネラル、亜鉛、アミノ酸が効果的。

 

ビタミンやミネラルは野菜や果物から、亜鉛やアミノ酸は海藻類から取ることが可能です。

逆に脂の多いお肉ばかり食べてしまうと、体内だけで消化しきれずに、毛穴から皮脂として排出してしまいます。皮脂が毛穴に詰まった状態になると、髪は押しつぶされて曲がった状態で出ようとしてしまいますので、毛穴の中でうねったまま伸びていってしまうのです。

 

髪の毛は最初の生え際が重要で、まっすぐ育つような環境にしてあげることで、くせもある程度抑えることが可能。

野菜や果物、海藻類などの不足しがちな栄養はしっかり取るようにして、食事制限などのダイエットは栄養が不足してしまう状態になるため、あまりやらないのが髪の健康のため。

食事スタイルを改善した生活習慣を取り入れることで、くせ毛を改善していきましょう。

 

ストレスを溜めない

日常生活を送っていると、仕事や恋愛など、誰でもストレスを抱えているものですが、ストレスを抱えてすぎてしまい、心が健康でなくなると、身体にも支障をきたしてしまうのです。

ストレスを溜めてしまうと、頭皮が固くなってしまい、髪の毛が生えてくる毛穴の形がゆがんでしまいがちに。

 

毛穴が歪んでしまうと、髪はまっすぐ伸びてこずに、毛穴の中でカーブして生えてこようとします。

頭皮環境をよくするためにも、ストレスを溜めないことが重要ですね。

 

適度な運動を行う

学校やお仕事に行かれている方は、全く動かない、ということは少ないと思いますが、適度な運動は髪にだけではなく、様々なことにいい影響を与えてくれます。

 

・2〜3階程度の上り下りなら、階段を使う。

・1駅分歩いてみる。

など、無理をしない範囲で続けられる目標を立てるのがコツ。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

ホルモンバランスとくせ毛の関係性をお話ししましたが、一番大切なのは、これだけにとらわれずに、ストレスを溜めない健康的な生活を送ること。

 

そうした毎日を送っていけば、自然とホルモンバランスは整い、身体の調子も良くなって行くのです。

 

くせ毛の原因を知った上で毎日のヘアケアに取り組んでみましょう。

くせ毛のダメージは直らない?!傷みやすいくせ毛のホームケア手法髪の毛が傷んでいると、ツヤも出ないしまとまらない。いいことないですよね。 特に、くせ毛の方はなぜかダメージを受けやすく、とても傷ん...

 

うねりを抑えるカットのポイントもご紹介しています。

髪のうねりを抑えるカット!髪の量が多い方のくせ毛ボリュームダウン法髪の量が多く、ボリュームダウンしたい!髪のうねりをなんとかしたい! こういった方の多くは、髪のお悩みを改善するために美容室でカット...

 

くせ毛ケアを毎日続けて、くせ毛のない、ストレートな髪の毛を手に入れましょう!

 

くせ毛ケアには、アミノ酸シャンプー。

→【1ヶ月で実感】髪の毛がうるさらに?!おすすめシャンプーランキング!

 

なぜ、これらのシャンプーをおすすめしているかというと、
髪の毛に優しい成分が配合されていたり、隅々まで考えて作られているから。

市販のシャンプーではダメなのかというと、そうではありません。

 

ただ、市販のシャンプーはシリコン入りのものが多く、ありすぎてどれを選べばいいのかわからないという方も多いのではないでしょうか。

 

そこで、当ブログの運営者として、口コミやSNS等で人気の高い商品をピックアップし、「有効成分」「価格」「口コミ」「使用感」を5段階評価でレビュー。

実際に使ってみた感想というのは、かなり参考になるのではないでしょうか。

 

いますぐチェック!→【1ヶ月で実感】髪の毛がうるさらに?!おすすめシャンプーランキング!

【1ヶ月で実感】髪の毛がうるさらに?!おすすめシャンプーランキング!「髪の毛がサラつやに!」「髪質が変わる!」「くせ毛とはおさらば」 あなたはこのようなPOPを見て、購入を決めたものの あまり効果...

 


この記事がお役に立ちましたら

*\ぽちっと/*お願いします!


にほんブログ村


ヘアケアランキング

1ヶ月で実感!?今なら定期コースがお得

髪の毛に栄養を与え、いつまでも美しく…アスロング

★☆★☆★☆定期初回は60%オフ★☆

★☆2回目以降も40%オフ★☆★☆