くせ毛対策

更年期の髪のうねりに効果的!40代・50代の髪をツヤツヤに改善する方法

更年期と呼ばれる年齢になり、様々な身体の変化に戸惑っている方も多いのではないでしょうか。

特に、精神的なイライラや、これまでに比べてできなくなったことなど増えてきたかもしれません。ですが、女性にはいつまでも美しくあって欲しいもの。

 

たとえ更年期だろうが、更年期特有の身体の変化の原因を知って、いつまでも若々しくいられたら一番ですよね。

今回は、更年期の髪のうねりに効果的!40代・50代の髪をツヤツヤに改善する方法についてお話ししたいと思います!

更年期の髪のうねりの原因とは?

更年期の髪のうねりの原因とは?

更年期になってくると、身体の不調や精神的な症状などを訴える方が増えてきます。

そして、もう一つ更年期の症状が現れやすい部位が髪の毛。女性であっても髪が細くなったり、抜け毛の症状が更年期になると徐々に見えてきます。

 

急な髪質の変化も更年期には多く、これまでストレートだったのにうねってきたという方も少なくありません。

では、髪質が変化するプロセスについてお話ししていきましょう。

更年期に髪が老化する仕組みとそのサイン

髪が老化する仕組みは、主に血流が悪くなることや、ホルモンの分泌が少なくなることが関係していると言われています。

血管も老化しますので、歳を重ねる毎にその弾力性が失われ、血流が悪くなり、髪に栄養が行き届かなくなることで髪が老化します。

 

また、女性の場合「エストロゲン」と呼ばれる女性ホルモンの減少も髪が老化する仕組みと深い関係があります。

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特に閉経を迎える女性は更年期が訪れると共に、どうしてもエストロゲンの値は減ってきますから、髪が弱々しく老化してしまうのですね。

髪質の変化は髪の老化のサイン。見逃さないようにしてください。

更年期の髪のうねり対策!40代・50代の髪をツヤツヤに改善するには?

更年期による髪質の変化をツヤツヤに改善する方法

更年期には、髪質はチリチリになったり、うねったりという変化が現れ、急な変化に戸惑った方も多いのではないでしょうか。

これまで意識しておらず、更年期からヘアケア始める方でもできる、ヘアケア方法と気をつけるべきポイントについてお話しして行きます。

①大豆イソフラボンの摂取

大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きをすることで有名。大豆イソフラボンは大豆を使用した納豆や味噌汁、豆乳などの豆製品を中心に配合されていますので、積極的に摂取するようにしましょう。

豆乳や味噌汁であれば毎日気軽に摂取出来るので、更年期障害対策として有効です。

 

また、大豆イソフラボンを摂取することで、悪玉コレステロールの量を減らして血液循環を良くし、血圧を下げる効果が期待されています。

豆乳は一日200ml、納豆は一日1パックを目安に摂取してみてください。なかなか身体の調子を実感することは難しいですが、継続がいちばんの近道です。

②マンネリ化を防ぐ

また、更年期障害には精神的なものが影響しているので、普段から脳を意識的に活性化させ、マンネリ化を防ぐことが効果的。

できるだけ家に閉じこもっていないで、運動をしたり、映画や音楽、旅行や温泉に出かけるなど、非日常の体験を意識的に取り入れることで、脳を活性化させることができます。

 

行動を起こすことで、有酸素運動を自然に取り入れやすい状況になり、血液循環が向上し、血行促進効果が期待できるのです。

③頭皮マッサージ

髪のエイジングケアは日々の頭皮マッサージが重要となります。

異常な抜け毛が続いている場合には、頭皮の血行が悪いのかもしれません。頭皮の状態をチェックして、でこぼこがないか確認しましょう。

 

健康な頭皮は白く、ダメージを受けている頭皮はところどころ赤くなっていたり、できものができたりしているので要注意。

血行促進のためにも、頭皮のマッサージを毎日続けると効果的です。

④頭皮ケア

頭皮に汚れが残っているような状態や、皮脂が詰まっている状態ですと血行は悪くなるばかりです。

正しいシャンプーの仕方を習得するとともに、シャンプーやコンディショナー、トリートメントなどは、「エイジングケア用」一式で揃えるのがおすすめ。

 

頭皮ケアにおすすめのアイテムはこちら。

炭酸シャンプーの力で頭皮の汚れを落とす効果や、髪の毛・頭皮に栄養を与えるシャンプーなのです。

毎日できる、美容院並みのケアができることが特徴。

ぜひチャレンジしてみてくださいね!

 

入浴中もただお風呂に浸かっているだけでなく、指の腹で頭皮マッサージをするようにしましょう。数分でも構いませんので、毎日継続することが大切。

髪質を改善するならそれに加え、育毛シャンプーや育毛剤を取り入れて直接的に頭皮を刺激するのも効果的ですよ。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

更年期の髪のうねりや変化に効果的な、髪をツヤツヤに改善する方法についてお話ししました。これなら今日からでもできそうではないでしょうか?

 

女性はいつまでも美しくありたいもの。年齢を重ねてもそれは変わらないですよね。

そんな貴女をサポートします!ぜひ、実践してみてくださいね。

 

 

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